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Barbara Hilche
Im Stebich 21
53639 Königswinter

 

E-Mail-Adresse: 
info@barbara-hilche.de

 

Rufen Sie einfach an unter 

02244 874 398 02244 874 398

 

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In Beratung und Coaching halte ich mich meist an das übliche Sie.

 

 

 

 

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  • Pro Person ist nur ein Gutschein einlösbar
  • Der Gutschein ist nicht übertragbar
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Häufige Fragen zum Newsletter:

 

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Leben gestalten - kleine Übungen

Anleitungen zum Sein

Achtsam atmen

Gönne dir mehrmals täglich einen Moment der Ruhe und Stille.

 

Nehme drei bis fünf tiefe Atemzüge.

Atme langsam und bewusst ein ... und wieder aus ...

 

Beobachte dein Atmen: Was nimmst du wahr? Das Ein- und Ausströmen der Luft?
Das Heben und Senken von Brust und Bauch? Eine Empfindung im Körper? ...?

Gefühle beeinflussen

Wenn du glücklich, fröhlich oder sonstwie angenehm gestimmt sein möchtest,
dann nimmst du eine entsprechende Haltung ein. Bewährte Mittel sind:

  • Hoppserlauf
  • Aufrechte, würdevolle Köperhaltung / auch am Schreibtisch oder Computer
  • Lächeln (wenn's leicht geht, du solltest dich nicht belügen)
  • "Mmmhhhh" als Ton hervorbringen
  • Mit den Fingern beider Hände die Stirn glatt streichen / gerne das ganze Gesicht "glätten"
  • Aktiviere dein Belohnungssystem mit angenehmer Musik, Lachen, Humor und dem Anblick von schönen Gesichtern

Übungen für Dankbarkeit

Halte kurz inne, nehme drei tiefe Atemzüge und schreibe auf, 
wofür dankbar bist. 

 

Detaillierte Anweisungen für 7 Tage Dankbarkeit im Newsletter 1. - 7. Februar 2017

 

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1) Spirituelle Heilweisen, Heilen, Heilung, Selbst-Heilung, Meditatives Heilen, Energetisches Heilen, Quantenheilung, Practical Healing, Heiltechnik, Spirituelles Heilen usw. dient der Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

Eine Spirituelle Heilerin praktiziert Spirituelle Heilweisen.

Weitere Hinweise: Spirituelle Heilung 


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