Beschreibung:
Für ein paar Tage, Wochen oder gar Monate verzichten, die geliebte Schokolade oder das Bier weglassen, mehr Sport treiben und so ein paar Kilo abnehmen, das funktioniert bei den meisten Frauen und Männern sehr gut. Die Herausforderung beginnt mit dem nur noch langsamen Abnehmen, dem Gewicht halten oder gar dem erneuten Zunehmen.
Schnelles Abnehmen ist durch den Erfolg sehr motivierend. Leider folgt danach meist der Jo-Jo-Effekt. Die Verlockungen stehen immer noch in den Regalen im Supermarkt, duften aus der Bäckerei oder verführen am Buffet.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie abnehmen und Ihren Körper mit allem versorgen, was er braucht.
Ertappen Sie sich auch manchmal, dass Sie essen, obwohl Sie nicht hungrig sind? Z.B. aus Langeweile, weil der Stress unerträglich ist oder aus Frust. Wie kann dieser „emotionale“ Hunger gestillt werden? Was brauchen Sie jetzt wirklich? Entdecken Sie Alternativen zum Essen, mit denen sich Körper, Geist und Seele wohlfühlen.
Der Kurs "Ihr Weg zum Wohlfühlgewicht" legt den Schwerpunkt auf die Faktoren, die langfristig das Gewicht beeinflussen:
- Essen, das satt macht
- Gewichtsziel
- Selbstbeobachtung
- Hindernisse
- Lösungen statt Probleme
- Beeinflussung von Gedanken, Überzeugungen, Gefühlen und Handlungen
- Umgang mit Risiken
Voraussetzungen für die Teilnahme:
Teilnehmen können gesunde Erwachsene mit Normalgewicht oder mäßigem Übergewicht (BMI = 20 - 29,9 kg/m² bzw. bei einem BMI zwischen 30 und 39,9 kg/m² nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen. Schwangere Frauen sollten nicht abnehmen und können daher nicht teilnehmen.
Dauer:
8 Kurseinheiten, jeweils 120 Minuten
Gebühr:
Kursgebühr: 165 €
Alle Schulungsmaterialien sind in der Gebühr enthalten.
Zuschüsse:
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen gewähren Zuschüsse zum Kurs "Ihr Weg zum Wohlfühlgewicht". Die Höhe des Zuschusses haben die Krankenkassen unterschiedlich geregelt. Voraussetzung für den Zuschuss ist die regelmäßige Teilnahme am Kurs. Bitte sprechen Sie Ihre Krankenkasse vor Kursbeginn an.
(Präventionsangebot nach § 20 SGB V)
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Weitere Informationen:
Bitte rufen Sie mich einfach an, Telefon: 02244 / 874398
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Anmeldung und Teilnahme- und Zahlungsbedingungen: -> Anmeldung
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Nächster Kurs:
01.06.2011 - 20.07.2011
mittwochs, 8 Abende, jeweils von 19:30 - 21:30 Uhr
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Kursort:
Praxis für Ernährungsberatung
Im Stebich 21
53639 Königswinter-Oelinghoven
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